在高原冬季健身需要注意的事項

    1、運動前，必須進行充分熱身，因為冬季身體的肌肉、關節等地方會比較僵硬，如果突然進行劇烈運動的話，很容易導致受傷。

    2、在高原含氧量少，注意劇烈運動，注意保暖，防止着涼感冒。

    3、鍛鍊後及時補充能量，補水時要少量多次，可以選擇温水。