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【buyuphk】高原“冬”起來!
來源: 新華網      時間: 2020-11-21

    在高原冬季健身需要注意的事項

    1、運動前,必須進行充分熱身,因為冬季身體的肌肉、關節等地方會比較僵硬,如果突然進行劇烈運動的話,很容易導致受傷。

    2、在高原含氧量少,注意劇烈運動,注意保暖,防止着涼感冒。

    3、鍛鍊後及時補充能量,補水時要少量多次,可以選擇温水。

(責任編輯: 殷小燕)
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